¿QUE CONSECUENCIAS PUEDE TENER LA HIPERTENSION ARTERIAL?

La hipertensión arterial puede generar un gran numero de consecuencias en nuestra salud, estas son algunas complicaciones que puede generar la hipertensión.

•      Derrame cerebral

•     Infarto, angina, arritmia, etc.

•     Insuficiencia Cardiaca

•     Insuficiencia Renal

•     Ceguera

¿CUALES SON LOS FACTORES DE RIESGO PARA PADECER HIPERTENSION ARTERIAL?

•    Herencia familiar (cuando algun familiar ha tenido hipertensión)

•    Ser un hombre mayor de 40 años

•    Ser una mujer mayor de 50 años

•    Llevar una vida sedentaria (falta de ejercicio cotidiano)

•    Vivir con estres

•    Fumar

•    Beber alcohol en exceso

•    Tener obesidad o sobrepeso

•    Consumir sal en exceso

Recuerda que estos son factores de riesgo que aumentan la posibilidad de padecer hipertension, pero tambien la puedes presentar personas jovenes, con un estilo de vida saludable (no fuman, no bebes, realizan ejercicio regularmente, etc.) por eso es muy importante que conozcas tu presión arterial.

¿COMO PUEDO SABER SI TENGO HIPERTENSION ARTERIAL?

30.8% de los mexicanos mayores de 20 años padecen hipertensión arterial, pero la mayoría no lo sabe, por eso es muy importante que acudas a tu medico para que mida tu presión arterial y realice un diagnostico. Recuerda que la hipertensión arterial puede aparecen aun cuando en mediciones anteriores nuestra presión haya sido normal, por lo que es muy importante que cada vez que acudas al medico, sin importar su especialidad o la razón por la cual lo consultes, le pidas que te mida la presión arterial, es un metodo muy sencillo, rapido y no duele.

¿QUE PUEDO HACER SI TENGO HIPERTENSION ARTERIAL?

Si tu medico te diagnostica hipertensión arterial, la meta es controlar la enfermedad de tal forma que disminuya el riesgo de complicaciones, ademas de mejorar tu calidad de vida, algunas medidas que te ayudaran a mejorar son:

•    Toma el o los medicamentos que tu medico te prescriba, no solo cuando tu presión esta elevada, si no todo el tiempo, ya que estos te ayudan a mantenerla Controla tu peso. Manten el peso ideal de acuerdo a tu edad, altura y complexión

•    Come saludablemente, reduce considerablemente las grasas en tu dieta, la sal y los embutidos, etc.

•    Haz ejercicio durante media hora al menos 4 veces por semana, caminar te ayudara

•    Controla el estres en tu vida

•    Deja de fumar

•    Evita las bebidas alcoholicas